Гимнастический мяч с насосом Fitness Ball от FitStudio бережно следит за вашей осанкой. Регулярные упражнения с мячом разгружают позвоночник и позволяют естественным путем скорректировать осанку. Фитбол также активно работает над мышцами пресса, ягодиц и ног, делая их более стройными, упругими и подтянутыми. Занятия с мячом незаменимы при сжигании лишних килограмм. Во время тренировок в организме приводятся в действие мелкие мышцы-стабилизаторы, которые способствуют активному сжиганию калорий, нормализации работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также вестибулярного аппарата. Различные комплексы упражнений с гимнастическим мячом сейчас очень популярны во всем мире. Занятия с использованием гимнастического мяча идеально подходят для подготовки беременных женщин к родам.

Десятки тысяч людей выбирают фитбол и оказываются правы: результаты превосходят все ожидания.

Стройная фигура за 25 минут в день!

Идеальная спина        

Плоский живот        

Сжигание калорий      

Подтянутые ягодицы    

Стройные ноги

Растягивание туловища

Сядьте на пол, голени - на мяч. Выпрямите ноги и руки, ладони направлены от мяча. Отрывайте бедра от пола и удерживайте  туловище в прямом положении в течение 5 секунд.  Повторите упражнение 10 раз.

Укрепляет мышцы рук, плеч, поясницы и ягодиц.

Подъемы

1 позиция:  лягте на мяч в нейтральную позицию, колени под углом 90 градусов. Мышцы живота натянуты, подбородок прямо. Поднимайте голову сначала вверх на 30 градусов, затем вниз. Выполняйте в 2 подхода по 10 раз. 
2 позиция:  лягте на пол, ноги на мяче. Руки сложите на груди перед собой и поднимайте голову выше грудной клетки на 30 градусов, затем опускайте.

Тренирует верхние мышцы брюшного пресса.

Покачивания

Встаньте на колени, локти на мяче, руки вместе. Локтями катите мяч вперед. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Укрепляет мышцы брюшного пресса, спину и плечи.