Массажный мяч FitStudio — супергерой в борьбе с целюлитом. Его специальная выпуклая поверхность создана для предупреждения и борьбы с «апельсиновой коркой». Мяч делает ягодицы упругими, подтянутыми и сексуальными. Кроме того, мяч прекрасно корректирует и выправляет осанку, придает мышцам пресса спортивную форму и делает ноги более стройными. Массажный эффект от использования мяча благотворно влияет на нервную систему и улучшает кровообращение организма, предупреждая болезни и старение организма.

Идеальная спина        

Плоский живот        

Сжигание калорий      

Подтянутые ягодицы    

Стройные ноги  

Устранение целлюлита

Тренировка равновесия на мяче Сядьте на мяч в нейтральную позицию -  бедра и колени должны быть под углом 90 градусов, грудь вперед,   лопатки назад, живот втянут, голова прямо. Разведите руки в стороны. Поднимите и разведите ноги перед собой от мяча. Удерживайте равновесие в течение  5 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Укрепит мышцы брюшного пресса, рук и ног. Способствует укреплению вестибулярного аппарата. Растягивание туловища Сядьте на пол, голени - на мяч. Выпрямите ноги и руки, ладони направлены от мяча. Отрывайте бедра от пола и удерживайте  туловище в прямом положении в течение 5 секунд.  Повторите упражнение 10 раз. Укрепляет мышцы рук, плеч, поясницы и ягодиц. Подъемы 1 позиция:  лягте на мяч в нейтральную позицию, колени под углом 90 градусов. Мышцы живота натянуты, подбородок прямо. Поднимайте голову сначала вверх на 30 градусов, затем вниз. Выполняйте в 2 подхода по 10 раз.  2 позиция:  лягте на пол, ноги на мяче. Руки сложите на груди перед собой и поднимайте голову выше грудной клетки на 30 градусов, затем опускайте. Тренирует верхние мышцы брюшного пресса. Покачивания Встаньте на колени, локти на мяче, руки вместе. Локтями катите мяч вперед. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз. Укрепляет мышцы брюшного пресса, спину и плечи.